Koffie?! Je bent ontslagen!

Het tijd is om je ochtenddrankje een upgrade te geven

Hallo daar koffieliefhebbers! Ik weet dat het moeilijk kan zijn om afscheid te nemen van je favoriete kopje koffie in de ochtend. Maar laten we eerlijk zijn, het drinken van koffie is een verloren spel als het gaat om onze gezondheid. Ja, je leest het goed. Dat heerlijke brouwsel dat je zo graag drinkt, kan eigenlijk schadelijk zijn voor je lichaam op de lange termijn.
Ik weet dat sommigen van jullie nu waarschijnlijk denken: “Waar heb je het over? Koffie is mijn brandstof voor de dag! Ik kan niet zonder.” Nou, laat me je vertellen dat er een betere manier is om je dag te beginnen.

Koffie: zo onschuldig nog niet

Maar laten we eerst eens kijken naar de negatieve gevolgen van het drinken van koffie. Ten eerste kan koffie leiden tot uitdroging van het lichaam omdat het een diuretisch effect heeft, waardoor je meer vocht verliest dan je binnenkrijgt. Dit kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn en een slechte concentratie.
Bovendien kan het drinken van te veel koffie leiden tot angstgevoelens, nervositeit, rusteloosheid en zelfs paniekaanvallen bij sommige mensen. Het kan ook de slaap verstoren en leiden tot slapeloosheid, wat weer kan leiden tot vermoeidheid en een slechte concentratie de volgende dag.

Dik door koffie?

Het regelmatig drinken van koffie kan ook leiden tot verhoogde niveaus van het stresshormoon cortisol, wat weer kan leiden tot een verzwakt immuunsysteem en een verhoogd risico op ziekten en aandoeningen.
Te te veel cortisol in het lichaam kan ook bijdragen aan gewichtstoename. Dit komt doordat cortisol de bloedsuikerspiegel kan verhogen, wat leidt tot verhoogde insulineniveaus en een verhoogde opslag van vet in het lichaam. Bovendien kan cortisol de eetlust verhogen en ervoor zorgen dat we meer trek hebben in zoete en vette voedingsmiddelen.

Koffie brengt je hersenen op gang – of is het tegendeel waar?

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat cafeïne, de belangrijkste actieve stof in koffie, de dopamineproductie in de hersenen kan stimuleren. Dopamine is een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor het beloningsgevoel en het gevoel van genot. Wanneer we koffie drinken, ervaren we dus een plezierig gevoel en dit kan leiden tot verslaving.
Op de lange termijn kan verslaving de structuur van de hersenen veranderen. Het creëert als het ware een brede snelweg in plaats van een kronkelend pad met veel zijtakken, waardoor het moeilijker wordt om nieuwe paden in de hersenen te creëren en ons aan te passen aan nieuwe situaties. Dit kan leiden tot een minder flexibele geest en minder vermogen om te leren en te groeien.
Hierover is een onderzoek gepubliceerd in 2011 in het het tijdschrift “Psychopharmacology” onder de titel “Caffeine, cognitive function, and affect: are there realistic effects?” Het onderzoek onderzocht de impact van cafeïne op cognitieve flexibiliteit en aandacht bij gezonde volwassenen en heeft aangetoond dat koffieverslaving kan leiden tot verminderde cognitieve flexibiliteit en een verzwakte aandacht.
Het kan lastig zijn om van een koffieverslaving af te komen, vooral als het een vast onderdeel van je dagelijkse routine is geworden. Een strategie die kan helpen is het langzaam verminderen van de inname van koffie, in plaats van abrupt te stoppen. Het vervangen van koffie met een gezonder alternatief kan helpen om de overgang te vergemakkelijken.
Dus, hoewel een kopje koffie af en toe geen kwaad kan, kan het regelmatig drinken van koffie op de lange termijn schadelijk zijn voor je gezondheid.

Hoe boost ik me dan op een gezonde manier wakker in de ochtend?

Fijn dat je nog verder leest, ik ga namelijk ervan uit dat inmiddels 80% van de lezers gestopt zijn. Soms lijkt het alsof koffie een heiligdom is geworden en velen gaan liever onwetend met een hippe zeemeerminnen-to-go-beker in de hand door het leven, dan echt te kijken naar hun eigen welzijn en gezondheid. Je mag je nu dus een schouderklopje geven omdat je al tot hier bent gekomen: je weet en wil duidelijk beter voor jezelf dan 80% van de lezers en daar mag je trots op zijn.
Wat is dus het alternatief? Het recept is heel simpel:

Lemon Kickstarter:

1 liter gefilterd water
1 citroen, sap vers uitgeperst
10 druppels dōTERRA Lemon (Citroen) etherische olie

Het drinken van een liter gefilterd water met verse citroensap en een paar druppels doTERRA Lemon (Citroen) etherische olie kan je helpen om de dag fris en gezond en alert te starten.

De voordelen van de Lemon Kickstarter

Het drinken van water in de ochtend is zo belangrijk om ons lichaam te hydrateren en te herstellen, omdat we ’s nachts veel vocht verliezen terwijl we slapen. Het drinken van een liter gefilterd water in de ochtend kan ons lichaam ook helpen om te ontgiften en afvalstoffen af te voeren. Bovendien kan het drinken van voldoende water helpen om de spijsvertering te verbeteren en de huid te laten stralen.

Verse citroensap is een krachtige antioxidant die het lichaam kan helpen ontgiften. Het kan ook de spijsvertering en het immuunsysteem ondersteunen en het lichaam voorzien van vitamine C en andere belangrijke voedingsstoffen. Bovendien kan citroensap ook helpen om de pH-waarde van het lichaam in balans te houden.

En dan hebben we de doTERRA Lemon (Citroen) etherische olie. Deze olie wordt gewonnen uit de schil van citroenen en heeft ook tal van gezondheidsvoordelen. Het kan helpen bij het reinigen en ontgiften van het lichaam, ondersteunt een gezonde spijsvertering en helpt de huid te zuiveren. Het kan ook helpen om stress te verminderen en een positieve gemoedstoestand te bevorderen.

Door het drinken van een ochtenddrankje met citroensap en doTERRA Lemon (Citroen) etherische olie, kun je ook nog eens de cortisolniveaus in het lichaam verlagen en op natuurlijke wijze gewichtsverlies bevorderen.
En ben je een van de mensen die koffie heeft gedronken om in de ochtend de vertering op gang te brengen? No worries, ook hiervoor is de Lemon Kickstarter een uitkomst!

Dus, als je op zoek bent naar een gezondere manier om je dag te beginnen, probeer dan eens deze ochtenddrank met citroensap en doTERRA Lemon (Citroen) etherische olie. Je zult je lichaam een boost geven en je zult je de hele dag energieker voelen.
En wie weet, misschien zul je uiteindelijk helemaal afscheid nemen van dat oude kopje koffie en een nieuwe, gezondere gewoonte aannemen.

Probeer het eens en laat me weten wat je ervan vindt!
Cheers voor een gezondere levensstijl!