Vrouw in kracht

Een andere kijk op menopauze

Wanneer we het over menopauze hebben, horen we vaak vooral over de uitdagingen. Maar wist je dat de menopauze eigenlijk een bijzonder evolutionair geschenk is? Een geschenk dat maar bij drie zoogdiersoorten op aarde voorkomt: mensen, orka’s en kortvinpotvissen. Ok, misschien niet de meeste charmante zoogdieren om zich mee te vergelijken maar toch heeft dit fascinerende feit mij aan het denken gezet over een totaal andere kijk op deze levensfase.

Evolutionaire wijsheid: vrijheid voor groei

Vrijwel alle zoogdieren blijven vruchtbaar tot het einde van hun leven. Maar wij mensen, samen met onze grote oceanische metgezellen, zijn anders. Wetenschappers noemen dit de “grootmoeder-hypothese”. De evolutie heeft ervoor gezorgd dat vrouwen na hun vruchtbare periode nog lang en gezond kunnen leven. Waarom? Omdat hun wijsheid, kracht en ervaring onmisbaar zijn voor het overleven van de gemeenschap!

Net zoals oude orkavrouwtjes de leiding nemen om hun pod (familie) naar de beste visgronden te brengen en hun kennis over overleving door te geven aan jongere generaties, zo dragen menselijke vrouwen na hun vruchtbare jaren al millennia lang bij aan de overleving en bloei van hun families en gemeenschappen.

De evolutie heeft ons vrouwen een geschenk gegeven. Denk eens na: na de menopauze hoeft ons lichaam niet langer energie te besteden aan de zware taak van potentiële zwangerschappen of maandelijkse menstruatiecycli. In plaats daarvan kunnen we deze energie gebruiken voor persoonlijke groei, leiderschap en het nastreven van nieuwe doelen. Het is als het ware in jouw biologie geprogrammeerd om jezelf opnieuw uit te vinden!

Als dit al geen motivatie is, om alles eraan te doen dat jij fit en sterk ouder mag worden, dan weet ik het niet! Mij inspireerde dit om er echt alles aan te doen zodat ik mijn vrouwelijkheid in al haar bedoelingen kan leven.

Inspirerende voorbeelden

Kijk naar deze inspirerende vrouwen die na hun vijftigste floreren. Ze illustreren perfect hoe leeftijd geen beperking hoeft te zijn voor leiderschap en succes – het kan juist een voordeel zijn door de opgebouwde ervaring en wijsheid.

– Ernestine Shepherd begon pas met bodybuilding op haar 56e en werd ’s werelds oudste vrouwelijke bodybuilder

– Diana Nyad zwom op haar 64e van Cuba naar Florida

– Tao Porchon-Lynch gaf tot haar 101e nog yogalessen

– Carmen Dell’Orefice loopt op haar 91e nog steeds de catwalk

– Christine Lagarde werd op haar 63e de eerste vrouwelijke president van de Europese Centrale Bank (2019). Daarvoor was ze al Managing Director van het IMF. Ze staat bekend om haar scherpe inzicht en wordt vaak geprezen om haar elegante, zelfverzekerde uitstraling. Nu, in haar late 60s, is ze een van de meest invloedrijke leiders in de mondiale economie.

– Kathryn Bigelow werd op haar 58e de eerste vrouw die ooit een Oscar won voor Beste Regisseur (voor The Hurt Locker, 2010). In een door mannen gedomineerde industrie brak ze niet alleen het glazen plafond, maar blijft ze ook vernieuwende films maken. Ze laat zien dat creatieve kracht geen leeftijd kent.

– Martha Stewart bouwde haar grootste succes op na haar 40e en zelfs na een persoonlijke crisis in haar 60s kwam ze sterker terug. Nu, in haar 80s, blijft ze haar merk vernieuwen en is ze nog steeds een toonaangevende stem in lifestyle en ondernemerschap.

Biologisch jonger – kan dat?

Mijn eigen ervaring bevestigt dat je biologische leeftijd kan afnemen. Dankzij mijn slimme weegschaal zie ik hoe mijn biologische leeftijd daalt in plaats van stijgt sinds ik mijn leefstijl heb aangepast. Dit is geen toeval – het is wat er gebeurt als je je lichaam de juiste ondersteuning geeft tijdens deze krachtige transitie.

Een van de meest fascinerende ontdekkingen die ik deed, was het verband tussen lichaamsvet en hormonale balans. Vetweefsel produceert namelijk oestrogeen, en toen ik mijn lichaamsvetpercentage optimaliseerde, merkte ik een dramatische verbetering in mijn energie en vitaliteit. Dit is geen toeval, maar pure wetenschap.

2. Beweging met intentie

– Wekelijks 15-21 kilometer hardlopen voor uithoudingsvermogen

– Dagelijkse stretchoefeningen voor flexibiliteit en jeugdige souplesse

– Drie keer per week lichte krachttraining voor sterke spieren en botten

3. Optimale Slaaphygiëne

Goede slaap is cruciaal voor cellulaire vernieuwing (lichamelijk en mentaal herstel en verjonging). Elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en 7,5 tot 8 uur slaap in een koele slaapkamer (19°C) zorgt niet alleen voor betere rust, maar ondersteunt ook de productie van bruin vet – een bijzonder type vetweefsel dat je metabolisme een boost geeft. Anders dan gewoon (wit) vetweefsel, heeft bruin vet de unieke eigenschap om calorieën te verbranden voor warmteproductie. Dit proces wordt ook wel thermogenese genoemd en speelt een belangrijke rol bij het op peil houden van je energieniveau en metabolisme. Koude exposure, zoals slapen in een koele kamer, stimuleert de activiteit en aanmaak van dit ‘goede’ vet.

4. Phytonutrients en etherische oliën

In mijn zoektocht naar natuurlijke energy-boosters heb ik enkele producten gevonden die mij enorm hebben geholpen*:

– MetaPWR softgels voor een optimaal metabolisme (vetverbranding)

– MetaPWR Mito2Max voor langdurige energie en mentale scherpte

– Serenity softgels ter ondersteuning van een regenererende slaap

*Resultaten kunnen per persoon verschillen. Raadpleeg altijd je doTERRA Wellness Advocate voor een plan op maat.

 

Een nieuwe fase van kracht

De menopauze is geen eindpunt of verouderingsproces, maar een biologisch geschenk dat ons bevrijdt van de energie-intensieve processen van reproductie. Het geeft ons de vrijheid om onze energie te richten op persoonlijke groei, leiderschap en vitaliteit.
Met de juiste kennis en ondersteuning kan deze fase het begin zijn van je meest energieke, vitale jaren.